Cara menjaga dan merawat kesehatan mata

Mata adalah salah satu panca indera manusia yang sangat penting, mata adalah jendela dunia, dimana makhluk hidup bisa mengetahui segala macam hal yang ada di dunia ini.
Karena itulah harus menjaga dan merawat kesehatan mata.

Mata juga bisa kelelahan seperti hal nya tubuh, apalagi sehari-hari bekerja dengan menatap layar komputer, laptop, dan bermain gadget. Maka dari itulah diperlukan perawatan kesehatan mata, karena ada pepatah mengatakan lebih baik mencegah dari pada mengobati. Lebih baik merwat mata dan menjaga mata, dari pada mengobati mata.

Mengobati akan lebih susah dibandingkan mencegah, tidak maukan kalau terjadi masalah pada penglihatan, apalagi dengan hilang nya penglihatan mata. maka dari itu aemzone.com akan membahas bagai mana cara menjaga dan merawat kesehatan mata.

Meskipun aemzone.com disini bukan sebagai dokter mata, tapi sebelum artikel ini di tulis aemzone banyak membaca artikel kesehatan dari berbagai sumber yang terpercaya. Jadi bisa kalian praktekan tips dari artikel cara menjaga mata, cara merawat mata.

Pertama,
Konsultasi atau memeriksa mata kepada dokter.

Untuk mejaga kesahatan mata dan merawat kesehatan mata diperlukan ahlimedis, perawat atau dokter yang berkompeten di bidangnya,
setiap orang dianjurkan untuk memeriksa atau konsultasi kepada dokter mata minimal 2 tahun sekali. Jika ingin menjaga kesehatan mata dan merawat kesehatan mata

Namun banyak yang menghiraukan anjuran ini, tapi jika ingin benar-benar menjaga kesehatan mata dan merawat kesehatan mata bisa memeriksa mata minimal 2 tahun sekali, untuk menjaga dan merawat kesehatan mata

Kedua,
Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi

Makanan yang sehat dan bernutrisi juga bisa menjaga dan merawat kesehatan mata, dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.
Berbagai kandungan Nutrisi tersebut bisa di temukan dalam sayuran berdaun hijau, ikan salmon, ikan tuna, telur, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Nutrisi tersebut berguna dan berfungsi bagi tubuh untuk menjaga kesehatan mata dan merwat kesehatan mata.

Ketiga,
Menggunakan helm pada saat mengendarai motor

Mengunakan helm pada saat berkendara selain untuk keselamatan pengendara, helm juga bisa digunakan untuk menjaga mata dari debu dengan menutup kaca helm, ini bisa juga untuk menjaga kesehatan mata dari iritasi karena debu

Selain menjaga dari debu, kaca helm juga berfungsi menjaga mata dari cahaya matahari dan lampu pengendara lain, dari cahaya yang membuat silau mata.
Gunakan kaca helm yang sedikit berwarna gelap.
Itu fungsi dari kaca helm untuk menjaga mata dari iritasi debu dan sinar cahaya yang menyilaukan

Keempat.
Gunakan kaca mata hitam ketika matahari terik

Bukan hanya kulit, mata pun harus di jaga dari sinar ultraviolet matahari yang terik. Karena jika mata terlalu sering terpapar oleh sinar ultra violet bisa saja terkena berbagai macam penyakit mata termasuk katarak. Maka dari itu gunakan kaca mata hitam untuk menyangkal sinar matahari. Untuk menjaga mata dari sinar uv kita bisa menggunakan kaca mata gelap.

Kelima,
Mengurangi menatap layar elektronik seperti tv, komputer, gadget dan lainnya.

jika terlalu lama dan sering menatap layar elektronik bisa membuat mata lelah, dan menyebabkan gejala sakit kepala, sakit leher, nyeri bahu dan punggung.

Untuk yang bekerja seharian menatap layar komputer mungkin susah untuk menguranginya. Tapi bisa menggunakan waktu istirahat dan waktu dirumah untuk mengurangi memainkan gadget ataupun menonton televisi.
Dan Jangan menonton televisi, memainkan gadget atau membaca terlalu dekat, karena itu bisa membuat mata menjadi minus. Untuk menjaga kesehatan mata penggunaan elektronik seperti hp dan tv harus dibatasi.

Ke enam,
Jangan gosok mata dengan kasar

Jika merasa mata gatal atau kemasukan benda asing atau pasir, jangan gosok mata secara kasar atau menguceknya secara berlebihan. Karena bisa saja mata menjadi lecet atau terjadi iritasi pada mata, itu sangat berbahaya bagi kesehatan mata,

lebih baik Bilas dengan air dan usap secara perlahan, jika masih terasa gatal gunakan obat tetes mata untuk mejaga kesehatan mata dari iritasi,
Jika masih berlanjut, lebih baik segera periksakan ke dokter.

Sedikit yang aemzone.com sampaikan tentang bagaimana cara menjaga dan merawat mata, jika punya tips lain bisa di tambahkan di kolom komentar, supaya artikel ini lebih sempurna.