Cara menjaga dan merawat kesehatan mata

Mata adalah salah satu panca indera manusia yang sangat penting, mata adalah jendela dunia, dimana kita bisa mengetahui segala macam hal yang ada di dunia ini.
Karena itulah kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata kita.

Mata juga bisa kelelahan seperti hal nya tubuh, apalagi kalian yang sehari-hari bekerja dengan menatap layar komputer, laptop, dan gadget. Maka dari itulah diperlukan perawatan kesehatan mata, karena ada pepatah mengatakan lebih baik mencegah dari pada mengobati kan.
Mengobati akan lebih susah dibandingkan mencegah, kita tidak maukan kalau terjadi masalaha pada penglihatan kita, apalagi sambai hilang nya penglihatan. maka dari itu aemzone akan membahas bagai mana cara menjaga dan merawat kesehatan mata.

Meskipun aemzone disini bukan sebagai dokter mata, tapi sebelum artikel ini di tulis aemzone banyak membaca artikel kesehatan dari berbagai sumber yang terpercaya. Jadi bisa kalian praktekan tips dari artikel ini.

Pertama,
Konsultasi atau memeriksa mata kepada dokter.

Sebenarnya, setiap orang dianjurkan untuk memeriksa atau konsultasi kepada dokter minimal 2 tahun sekali. Namun banyak yang menghiraukan anjuran ini, tapi jika ingin benar-benar menjaga mata, kalian bisa memeriksa minimal 2 tahun sekali.

Kedua,
Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi

Makanan yang sehat dan bernutrisi juga bisa menjaga dan merawat kesehatan mata kita, dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.
Berbagai kandungan Nutrisi tersebut bisa kalian temukan dalam sayuran berdaun hijau, ikan salmon, ikan tuna, telur, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Ketiga,
Menggunakan helm pada saat mengendarai motor

Mengunakan helm pada saat berkendara selain untuk keselamatan pengendara, helm juga bisa digunakan untuk menjaga mata kita dari debu dengan menutup kaca helm. Selain menjaga dari debu, kaca helm juga berfungsi menjaga mata dari cahaya matahari dan lampu pengendara lain.
Gunakan kaca helm yang sedikit berwarna gelap.

Keempat.
Gunakan kaca mata hitam ketika matahari terik

Bukan hanya kulit, mata pun harus di jaga dari sinar ultraviolet matahari yang terik. Karena jika mata terlalu sering terpapar oleh sinar ultra violet bisa saja terkena berbagai macam penyakit mata termasuk katarak. Maka dari itu gunakan kaca mata hitam untuk menyangkal sinar matahari.

Kelima,
Mengurangi menatap layar elektronik seperti tv, komputer, gadget dan lainnya.

jika terlalu lama dan sering menatap layar elektronik bisa membuat mata lelah, dan menyebabkan gejala sakit kepala, sakit leher, nyeri bahu dan punggung.

Untuk kalian yang bekerja seharian menatap layar komputer mungkin susah untuk menguranginya. Tapi kalian bisa menggunakan waktu istirahat dan waktu dirumah untuk mengurangi memainkan gadget ataupun menonton televisi.
Dan Jangan menonton televisi, memainkan gadget atau membaca terlalu dekat, karena itu bisa membuat mata menjadi minus.

Ke enam,
Jangan gosok mata dengan kasar

Jika kalian merasa mata kalian gatal atau kemasukan benda atau pasir, jangan gosok mata secara kasar atau menguceknya secara berlebihan. Karena bisa saja mata menjadi lecet atau terjadi iritasi pada mata, itu sangat berbahaya.

lebih baik Bilas dengan air dan usap secara perlahan, jika masih terasa gatal gunakan obat tetes mata.
Jika masih berlanjut, lebih baik segera periksakan ke dokter.

Oke mungkin cukup sekian yang dapat aemzone sampaikan tentang bagaimana cara menjaga dan merawat mata, jika kalian punya tips lain bisa di tambahkan di kolom komentar, supaya artikel ini lebih sempurna.